艾弗森crossover教学（艾弗森经典动作教学）

泡吧网目录一览：

• 1、艾弗森的crossover怎么练习,有没有点诀窍?
• 2、艾弗森的过人方式技巧,求指导
• 3、解析艾弗森的crossover
• 4、艾弗森crossover教学
• 5、艾弗森的招牌过人动作详解crossover
• 6、「KBT教学」学会这个Crossover,你也能成为艾弗森!

艾弗森的crossover怎么练习,有没有点诀窍?

1、降低重心的正确方式 正确的降低重心不是简单地弯腰，而是要屈膝而不是弯腰。此外，还应抬头、侧肩和抬肘，以便肘部开路而非打人。这是专业球队的要求，而业余球员可能不需要过分学习这些动作。 顺步和交叉步突破 顺步和交叉步是突破时的两种基本步伐。顺步是先迈出前脚，然后快速跨出后脚，从而迅速启动。

2、如果在做crossover时右脚保持静止，那么这个动作看起来会显得不自然，而且幅度也不会很大，最重要的是，这样的动作很难晃开对手。 也就是说，即使右脚不动，这个动作也是可以完成的。

3、热身：交叉运球需要身体承受很大负荷，尤其是对颈部、腰部、膝盖和踝关节的冲击。因此，无论是练习还是比赛，做动作之前，一定要充分热身！ 控制使用次数：交叉运球是一把双刃剑，虽然能伤敌一万，但也会自损八千。所以，如果不是面对高手，不要轻易使用。

4、KBT教你如何连招，给你的Crossover注入灵魂。延伸步是运球时，内侧脚小跳，迅速向前迈出外侧脚的技术动作。它能瞬间降低重心，形成突破威胁。进攻时，面对不及时反应的防守人，通过延伸步加速配合护球手，上篮终结。当大部分防守人习惯性横移封堵，可在延伸步后进行体前变向，将对手过掉。

5、起始姿势 艾弗森在发起crossover动作前，常常通过快速降低重心，迷惑防守者。他会将球控制在右手，稍微弯曲身体，准备突破。动作执行 艾弗森会迅速将球从右手移至左手，同时伴随着身体的移动，形成晃人的效果。这一动作的关键在于迅速而协调的换手，以及与之配合的身体移动。

艾弗森的过人方式技巧,求指导

艾弗森的招牌过人技巧是crossover，这一动作在篮球场上广为人知，被许多球员所采用。 要想掌握艾弗森式的crossover，首先需要做的就是调整带球动作，保证在过人时能迅速爆发力量。 在进行crossover之前，要观察对手的重心位置，判断其是在腰部、大腿还是身体上部，以便找到过人的最佳时机。

在做crossover时，要注意手是放在球的侧面的，不能让手处于球的下方，避免变成翻腕动作。这一点在技巧君之前的教程中有详细讲解。 降低重心是艾弗森crossover过人的关键。可以看到艾弗森在变向时，后腿的膝盖部分几乎快贴地了，这显示了他在过人过程中重心之低。

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

解析艾弗森的crossover

艾弗森的Crossover动作特点解析如下：基础动作准备：艾弗森通常会用右手运球面对篮筐，找到合适的投篮距离。他会进行跨下运球，但不是用胯下运球的方式直接过渡到左手，而是从右手运到左手再回到右手，以此迷惑对手。

NBA史上最后的Crossover宗师确实是Iverson。以下是关于艾弗森作为Crossover宗师的具体分析：技术巅峰代表：艾弗森是double crossover技术的巅峰代表人物，他的crossover动作逼真、假动作难以防守，且频率极高，成为了篮球史上的一道亮丽风景线。

艾弗森以其独特的篮球风格和出色的技巧而闻名于世，其中crossover过人动作是他的招牌技能之一。动作解析：起始姿势 艾弗森在发起crossover动作前，常常通过快速降低重心，迷惑防守者。他会将球控制在右手，稍微弯曲身体，准备突破。

下面来解析一下艾弗森的Crossover瞬间的动作特点。首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，注意不要用胯下运球的方式。球在右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，幅度越大越好，但不要超过一步。

如果在做crossover时右脚保持静止，那么这个动作看起来会显得不自然，而且幅度也不会很大，最重要的是，这样的动作很难晃开对手。 也就是说，即使右脚不动，这个动作也是可以完成的。

艾弗森crossover教学

1、介绍I式标准换手crossover的基本动作：右手持球，轻轻拉起，同时右脚向右迈出一步，步伐要适中。 强调身体动作的重要性：右手和身体向右侧倾斜，左手摆动，以显得更真实。 说明观察对方重心的技巧：在做出crossover之前，可以先做几个直立的跨下运球，以观察对方的重心偏移。 提醒突然改变动作的威力：在做好crossover后，可以突然改变方向，让对方措手不及。

2、艾弗森的超大幅度Crossover，实际上是由延伸步和体前变向组合而成。KBT教你如何连招，给你的Crossover注入灵魂。延伸步是运球时，内侧脚小跳，迅速向前迈出外侧脚的技术动作。它能瞬间降低重心，形成突破威胁。进攻时，面对不及时反应的防守人，通过延伸步加速配合护球手，上篮终结。

3、学习艾弗森的crossover，首先要用右手运球面对篮筐，找好合适的投篮距离，然后跨下运球到左手，再运回右手。注意，在这个过程中不要使用跨下运球。 当球在右手还未拍地的瞬间，迈出右脚向右大幅度迈出，但不要超过一步。同时，身体和球一起向右晃动，然后快速运到左手。

4、起始姿势 艾弗森在发起crossover动作前，常常通过快速降低重心，迷惑防守者。他会将球控制在右手，稍微弯曲身体，准备突破。动作执行 艾弗森会迅速将球从右手移至左手，同时伴随着身体的移动，形成晃人的效果。这一动作的关键在于迅速而协调的换手，以及与之配合的身体移动。

艾弗森的招牌过人动作详解crossover

起始姿势 艾弗森在发起crossover动作前，常常通过快速降低重心，迷惑防守者。他会将球控制在右手，稍微弯曲身体，准备突破。动作执行 艾弗森会迅速将球从右手移至左手，同时伴随着身体的移动，形成晃人的效果。这一动作的关键在于迅速而协调的换手，以及与之配合的身体移动。

这个球，也就是艾弗森特点的crossover假动作，在开始发力变向之前，双腿其实是同时向两侧移动的，而并非是向一个方向。

CrossOver是篮球中的一种运球技巧，指的是通过体前变向来过人。 在NBA中，CrossOver不仅仅指跨下运球，它包括了体前变向、误导对手等多个动作的综合运用。 通常擅长使用CrossOver的球员具有较长的臂展，较大的控球范围，并且能够做出逼真的假动作。

「KBT教学」学会这个Crossover,你也能成为艾弗森!

艾弗森的超大幅度Crossover，实际上是由延伸步和体前变向组合而成。KBT教你如何连招，给你的Crossover注入灵魂。延伸步是运球时，内侧脚小跳，迅速向前迈出外侧脚的技术动作。它能瞬间降低重心，形成突破威胁。进攻时，面对不及时反应的防守人，通过延伸步加速配合护球手，上篮终结。

第三招：杀手级的跨下夹体前变向。胯下运球后，内侧脚再向前短步刺探，增加向内突破的真实性，此时做crossover过人效果更佳。第四招：胯下加转身。遭遇贴身封堵，一个转身炸球换手配合压肩启动，将防守人过掉。第五招：胯下加反向跳步投篮。

在KBT教学中，三种实战中最常用的抢断方式包括抢断体前变向、背后抢断和抢断转身。抢断体前变向 应用场景：适用于对手使用Crossover等过人技巧时。 关键要点：观察对手动向，及时横移封堵，双手自然张开，找准对方变向后的瞬间伸手抢断。注意避免注意力过于集中在抢断上，以防失去防守位置。

KBT教学分享的三个最佳变招组合如下：Crossover后大步急停反跨拉回投篮：在Crossover后，当对手试图封堵你的进攻路线时，迅速利用大步急停来稳定身体。紧接着，使用反跨步拉回运球，制造投篮空间。果断出手投篮，利用这一组合技巧来突破对手的防守。

在急停后，双脚迅速回归平行站位，以保持身体平衡和稳定，为接下来的投篮或突破动作做好准备。选择进攻方式：利用制造的空间，可以选择收球直接投篮，或者炸球后撤步合球进一步拉开纵向空间，完成终结。如果防守人及时扑防，可利用crossover过人或双变相误导防守完成上篮。